格尔木含铁丰富的食物

动物性来源

红肉（牛肉、猪肉、羊肉）。

格尔木动物内脏（肝脏、肾脏）。

格尔木鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）。

格尔木禽类（鸡肉、火鸡肉）。

格尔木鸡蛋。

格尔木植物性来源

绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）。

格尔木豆类（豆子、扁豆）。

格尔木强化谷物（婴儿米粉、早餐麦片）。

豆腐。

黑巧克力。